Le Dahu Ariégeois

Balade, randonnée montagne et raquette à neige Ariège

Plan entrainement trail

> Bien réussir sa préparation trail - ultra trail

 

Pourquoi un plan d'entraînement ou une préparation Trail et Ultra-trail à distance ?

De plus en plus de coureurs délaissent la course sur route pour le trail afin d'être plus proche de la nature avec une sensation de liberté grâce aux grands espaces en montagne... Pour cela il faut revenir aux fondamentaux de la course nature

Les trails courts sont accessibles facilement au grand public. Pour progresser dans la discipline que ça soit sur les trails courts ou envisager un ultra-trail il va être indispensable de bien organiser son entraînement.

 

> Progresser en trail, c'est réunir :

De la technique, du volume d'endurance, de la vitesse, la nutrition, le matériel et la préparation mentale du traileur.

C'est pour cela que le Dahu Ariègeois fait appel aux savoirs combinés de Denis et Antoine, deux coachs passionnés pour répondre à vos attentes.

 .Denis Wohmann

Nos différents stages trail :

 

Permettent de vous apprendre la technique en mettant en pratique votre endurance et votre résistance.

Denis surnommé le Dahu  par son pied en montagne. Homme de terrain avec un œil professionnel d'accompagnateur en montagne, il est aussi Coach sportif spécialisé en trail. Il aura une bonne analyse de votre foulée, de votre rythme cardiaque sur les seuils aérobies... 

Denis vous prodiguera des conseils pratiques et techniques indispensables pour améliorer votre course en montagne.  Comme la coordination de vos appuis en descente, des façons de mieux gérer vos montées et d'adapter votre endurance sur la course en montagne. La nutrition du traileur sera également abordée. ( Voir nos stages trail).

 

 

Plan d'entraînement trail & running à distance :

.Antoine Briand Ariège

Le coaching à distance, permet de travailler le volume d'endurance, la vitesse/résistance en harmonie avec la nutrition à long terme. Ce qui demande un investissement physique et mental conséquent.

Antoine, préparateur physique (coach) à distance  saura vous confectionner un plan d'entraînement particulièrement sur le trail, ultra-trail et running.

Une étude précise de vos objectifs de course reste indispensable pour évaluer vos besoins et établir un plan d'entraînement physique efficace.

Antoine par son savoir de coureur assidu et d'ultra-traileur aura  une analyse complète afin de réaliser votre programme personnalisé. Celui-ci sera réajusté régulièrement en fonction de votre progression. 

L'écoute personnalisée d'Antoine votre coach à distance ( préparateur physique) est un atout supplémentaire pour une bonne progression !

 

 

 

Tarif des plans d'entraînement 

Bouton reserver 68€ par mois - Formule Eveil.

80€ par mois - Formule Sportif.

100€ par mois - Formule Elite.

115€ par mois - Formule Performance.

 

> Réservation de préférence par mail.

Plus d'info : Denis 06.02.35.81.41 et Antoine 06.40.50.04.96

 

Détail de nos offres plans entraînement trail à distance

 plan d'entrainement trail

  


Les avis sur nos stages   

 

Julie - le 25/7/2017 Facebook  -  

Un weekend de folie à Gavarnie hors de notre zone de confort .... une rencontre au top ... nous avons une la chance enorme de rencontrer un passionné qui a su nous mettre en bonne condition et ns donner de precieux conseil pour avancer ds le trail !!! Un énorme merci à toi Mathieu Breton !!!! A tres bientot pour une nouvelle aventure

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Jocelyn le 30/5/2017 copy livre d'or   

Bonne journée pour le reportage de
France TV sur le trail. Convivialité, à l'écoute des participants, pas avare de bons conseils.
de superbes paysages.
Un bon pique nique concocté par tes soins,pour faire découvrir les produits de ton territoire.
Merci Denis
Continues !

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Talendrius - le 29/5/2017 TripAdvisor -  

Une très agréable surprise, en la personne de Denis, qui à su nous donner envie de se dépasser tout en découvrant nos belles montagnes Ariégeoises.

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Nicolas mercredi 19 octobre 2016 |  copy Avis Facebook    

Le King du trail. Adaptabilité du moniteur optimum... faudra revenir  

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Stéphanie  mardi 21 juin 2016 |  copy Avis Facebook   

N'hésitez plus, testez le trail avec le Dahu Ariégeois. Il vous emmènera sur de très beau parcours. Il s'adapte à tous les niveaux et sera vous prodiguer tous les conseils nécessaires à votre progression: nutrition, les techniques de montée et de descente descentes, la récupération...

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GROS Corine vendredi 5 août 2016 | CASTRES copy livre d'or 

Un super stage avec Denis. Des paysages magnifiques ! J'ai pu découvrir de très nombreuses choses quant à la pratique du trail. Denis s'adapte à chacune de nos demandes et propose des stages personnalisés. On lui fait part de nos attentes et il compose !!!! Je recommande vivement de participer à l'un de des stages. 

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MARTANO ESTHER dimanche 15 novembre 2015 | SAINT JULIEN DE LAMPON 15/02/2015  copy livre d'or 

Merci Denis de m'avoir fait partager ta p***on de la montagne. 2 sorties très agréables et de très bons conseils. A refaire.... 

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jean-marie  samedi 25 juillet 2015 | niort  - copy livre d'or 

ce stage d initiation au trail était parfait. A refaire. Au final des vacances super intéressantes. 

 

Livre d'Or