Le Dahu Ariégeois

Balade, randonnée montagne et raquette à neige Ariège

Denis Wohmann                

Stage Esprit trail - Formation trail

La finalité sportive de ce stage trail 

les stages " Esprit trail " ont pour but d'amélioration de votre technique de course en montagne. Idéal pour Runner qui souhaitent passer de la course sur route vers le trail ou les trailleurs qui souhaite améliorer leurs techniques.

D’un niveau facile à moyen, vous allez vous familiariser avec l'espace montagnard et travailler vos techniques de course. (Vos appuis, la coordination en descente, la gestion de l'endurance, adapter votre rythme dans les montées...) Des cours pédagogiques seront dispensés afin de renforcer l'apprentissage.

Sur ce stage Trail, vous allez profiter de courir en Ariège sur de belles lignes de crête et admirer les Pyrénées Ariègeoises, sauvages et majestueuses.

Je vous propose un programme de 20 km à 30 km avec du dénivelé en fonction du niveau du stage. Un moment de détente en piscine, sauna ou hammam pour une meilleure récupération après cette formation trail. (Possibilité de faire un stage trail sur mesure).

 

.Trail des citadelles Ariège

Programme du stage trail en Ariège 

Jour 1 : 

Trail en montagne sur une belle ligne de crête. Enchaînement de plusieurs montées et descentes. 8 à 14km 700m dénivelé positif environ.

Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j'analyse le niveau de chacun. techniques des appuis en montées et descentes. Gestion de l'effort...

l'après-midi : Cour pédagogique. (plus d'infos me contacter)

Analyse des techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.

Jour 2 : 

Trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires. 

Travail de coordination, renfort des techniques de déplacement en montagne, gainage... 

Après midi :

Analyse des objectifs et élaboration des plans d'entrainements individuels. 

 Ariège formation Trail

 Date des stages trail en Ariège 

19 et 20 mai 2018

02 et 03 juin 2018

30 juin et 1 juillet 2018

20 et 21 octobre 2018 

 

Vous pouvez nous contacter pour proposer une nouvelle date.

 

 Niveau du stage trail 

Nos stages sont organisés par niveau et limités à 6 personnes par coach en trail.

Niveau accepté : 

- Niveau Débutant et Niveau Intermédiaire 

le stage sera adapté en fonction du niveau des pratiquants.

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 Tarif du stage de 2 jours 

  • 149 € par adulte le stage brut.
  • 199€  par adulte le stage en pension complète.

Tarif du stage trail sur une bases de 3 personnes. 

  • Groupe et mode exclusif demander un devis. 

Le tarif comprend :

l'organisation du stage trail, La responsabilité civile, Coaching en trail, accompagnement en montagne, les cours pédagogiques.

- l'hébergement et l'alimentation en auberge est compris en fonction de la formule.

Le tarif ne comprend pas :

Le pique-nique du jour 1, les transports, les boissons et compléments énergétiques, l'assurance rapatriement et annulation.  

 

Bouton reserver 

Réservation de préférence par mail 

Plus d'info 06.02.35.81.41 

 

 

 Informations pratiques du stage 

Bouton condition généralAgenda Bonton 

Bouton paquetagebouton niveau rando

Heure et lieu de rendez-vous  

logo Google Maps8h30 au bureau de l'Espace trail de Aulus les Bains en Ariége (Cet horaire et ce lieu de rendez-vous peuvent être modifiés. Cette information vous sera transmise).

 

 Convention  

Les séjours en tout compris sont  conventionnés par l'Agence SUD FRANCE détenteur d'une licence touristique, voir conditions générales. 

 


  Les avis sur nos stages trail 

 

Julie - le 25/7/2017 Facebook  -  

Un weekend de folie à Gavarnie hors de notre zone de confort .... une rencontre au top ... nous avons une la chance enorme de rencontrer un passionné qui a su nous mettre en bonne condition et ns donner de precieux conseil pour avancer ds le trail !!! Un énorme merci à toi Mathieu Breton !!!! A tres bientot pour une nouvelle aventure

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Jocelyn le 30/5/2017 copy livre d'or   

Bonne journée pour le reportage de
France TV sur le trail. Convivialité, à l'écoute des participants, pas avare de bons conseils.
de superbes paysages.
Un bon pique nique concocté par tes soins,pour faire découvrir les produits de ton territoire.
Merci Denis
Continues !

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Talendrius - le 29/5/2017 TripAdvisor -  

Une très agréable surprise, en la personne de Denis, qui à su nous donner envie de se dépasser tout en découvrant nos belles montagnes Ariégeoises.

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Nicolas mercredi 19 octobre 2016 |  copy Avis Facebook    

Le King du trail. Adaptabilité du moniteur optimum... faudra revenir  

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Stéphanie  mardi 21 juin 2016 |  copy Avis Facebook   

N'hésitez plus, testez le trail avec le Dahu Ariégeois. Il vous emmènera sur de très beau parcours. Il s'adapte à tous les niveaux et sera vous prodiguer tous les conseils nécessaires à votre progression: nutrition, les techniques de montée et de descente descentes, la récupération...

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GROS Corine vendredi 5 août 2016 | CASTRES copy livre d'or 

Un super stage avec Denis. Des paysages magnifiques ! J'ai pu découvrir de très nombreuses choses quant à la pratique du trail. Denis s'adapte à chacune de nos demandes et propose des stages personnalisés. On lui fait part de nos attentes et il compose !!!! Je recommande vivement de participer à l'un de des stages. 

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MARTANO ESTHER dimanche 15 novembre 2015 | SAINT JULIEN DE LAMPON 15/02/2015  copy livre d'or 

Merci Denis de m'avoir fait partager ta p***on de la montagne. 2 sorties très agréables et de très bons conseils. A refaire.... 

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jean-marie  samedi 25 juillet 2015 | niort  - copy livre d'or 

ce stage d initiation au trail était parfait. A refaire. Au final des vacances super intéressantes. 

Livre d'Or