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Balade, randonnée montagne et raquette à neige Ariège

le dahu ariégeois

Niveau raquettes à neige

raquettes à neige Pyrénées

Comment bien estimer le niveau d’une sortie raquettes à neige !

La plupart des ouvrages classent les randonnées en trois niveaux. C’est un sujet peu évident pour une activité à mi-chemin entre la randonnée estivale et l’alpinisme. En effet la raquette à neige demande un effort de 30% supplémentaire que les parcours été. Parallèlement le temps de la sortie est également rallongé.
J’ai décidé d’être le plus précis possible en faisant ma propre classification avec trois critères. “ La charge physique ” qui prend en compte la contrainte physique du parcours, ” La technicité ” qui prend en compte la complexité de l’itinéraire et ” La qualité de la neige ” que nous ne pouvons pas forcément anticiper.

Il est important que vous veniez chez nous pour prendre du plaisir !
Faire le bon choix de votre sortie sans pénaliser le groupe.

Pour ces raisons, avec mon expérience et les erreurs rencontrées, je vous apporte ma propre classification.

  • l’effort physique (la charge physique) sur 6 niveaux.
  • La technicité du parcours sur 3 niveaux.
  • La qualité de la neige sur 3 niveaux.

Ces trois grilles s’accumulent de vous donnes la difficulté la plus proche de votre sortie raquettes à neige.

L’âge des enfants :

Ce n’est pas facile d’estimer le niveau d’un enfant. il faut prendre en compte son âge et sa condition physique. Mais surtout sa motivation qui va jouer un rôle important.
Un enfant plus jeune peut-être capable d’effectuer une sortie plus dure (motivation, physique) alors que cette même randonnée n’est pas à la portée d’un autre enfant plus âgé.

> La charge physique

La contrainte physique va dépendre du ratio de la distance, le dénivelé positif, la qualité de la neige (que nous ne maîtrisons pas) et la charge transportée.

Mode de calcul de la charge physique 

(Kilomètre) + (dénivelé/10) + (majoration de charge transporté) + (Majoration qualité neige)

Majoration de la charge transportée :

  • 0 = Sac à dos journée environ de 6kg 
  • 2 = Sac à dos trekking ou porte bébé environ de 7 à 10kg
  • 4 = Sac à dos trekking autonomie environ de 11 à 15kg
  • 6 = Sac de plus de 16kg ou traction de Pulka

Majoration de la qualité de la neige :

  • 0 = Neige dure
  • 2 = 20cm de neige poudreuse ou neige humide
  • 4 = 40cm de neige poudreuse ou neige humide

Niveau 1- Très facile 

Charge physique < 7 :
Parcours d’une moyenne de 6km et de moins de 300m D+.
La distance et le dénivelé sont légers et nécessitent un temps de marche d’environ 2 heures.
Idéal pour découvrir la discipline en douceur. Certaines de ces sorties se font dans la demi- journée. 
Les pauses sont adaptées.

Votre forme physique :
Vous êtes Promeneur occasionnel, avec ou sans expérience de la marche en montagne ou de la raquette à neige.
Ces sorties sont adaptées pour les enfants à partir de 6 ans environ.

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Niveau 2 – Facile 

Charge physique de 8 à 13 :
Parcours d’une moyenne de 8km sur 400m D+.
La distance et le dénivelé sont modérés et nécessitent un temps d’environ  3 heures,
Sortie facile, vous pouvez découvrir la discipline sur une sortie plus longue à la journée.
Les pauses sont adaptées.

Votre forme physique :
Vous êtes Promeneur, avec une pratique de la marche avec ou sans expérience de la marche en montagne ou de la raquette à neige.
Ces sorties peuvent être adaptées pour les enfants à partir de 8/10 ans environ.

Niveau 3 – Moyen 

Charge physique de 14 à 19 :
Parcours d’une moyenne de 10km sur 600m D+.
La distance et le dénivelé augmente et nécessitent un temps de marche d’environ 5 heures.
Sortie qui demande un effort  un peu plus important.
Les pauses commencent à être plus réduites.

Votre forme physique :
Vous êtes Marcheur avec une expérience de la montagne et êtes capable de faire une marche de 5 heures.
Ces sorties peuvent adaptées pour les enfants à partir de 13/15 ans environ.

Niveau 4 – Soutenue  

Charge physique de 20 à 25 :
Parcours d’une moyenne de 15km sur 800m D+.
La distance et le dénivelé deviennent élevés et nécessitent un temps de marche d’environ 6 heures.
Ces sorties demandent un rythme et un effort plus soutenus. Les pauses sont plus courtes.

Votre forme physique :
Vous êtes Sportif ou Randonneur avec l’expérience de la marche en montagne et vous pratiquez déjà la raquette à neige.
Vous avez une condition physique correcte et êtes capable de faire un effort soutenu de 6 heures.
Vous faites plus de 3 à 5 sorties par an en montagne. 
Ces sorties sont généralement destinés aux adultes.

Niveau 5 – Exigeant  

Charge physique de 25 à 30 :
Parcours d’une moyenne de 16km sur 1100m D+.
La distance et le dénivelé deviennent importants et nécessitent un temps de marche d’environ 6/7 heures.
Ces sorties demandent un effort plus exigeant et le rythme est soutenu.
Les pauses sont courtes

Votre forme physique :
Vous êtes Sportif, Randonneur ou Montagnard avec une expérience en montagne et vous pratiquez déjà la raquette à neige.
Vous avez une bonne condition physique et êtes capable de faire un effort soutenu d’environ 7 heures.
Vous faites souvent une activité en montagne ou/et du sport d’endurance.
Ces sorties sont généralement destinées pour les trekking hivernaux ou les trailleurs.

Niveau 6 – Sportif  

Charge physique > 30 :
Parcours d’une moyenne de 18km sur 1400m D+.
La distance et le dénivelé sont importants nécessitent un temps de marche d’environ de 6/8 heures.
Ces sorties demandent un effort sportif exigeant et un rythme très soutenu.
Les pauses sont courtes.

Votre forme physique :
Vous êtes Sportif, Trailleur ou Montagnard confirmé avec une expérience de la montagne en hiver et de la pratique de la raquette à neige.
Vous avez une condition physique sportive avérée et êtes capable de faire un effort de plus de 7 heures en montagne.
Vous faites régulièrement une activité en montagne et vous pratiquez un sport d’endurance de plus de 3 heures.
Ces sorties sont généralement destinées aux Trailleurs et pour certains trekking en autonomie.

> La technicité du parcours

les traversées en dévers, flancs de montagne compliquent l’utilisation de la raquette à neige. Les pentes raides augmentent la pénibilité de l’effort. Les descentes peuvent donner de l’appréhension. Sur certain parcours, nous pouvons aussi rencontrer des obstacles comme la traversée des ruisseaux ou enjamber des obstacles (branche ou cailloux)
Dahu Ariégeois

Niveau 1 – Facile

L’itinéraire est vallonné et bien adapté pour une pratique en douceur de la raquette à neige.
Le parcours ne présente pas de difficulté particulière.
Pas de dévers, les montées et descentes sont modérées   

Niveau 2 – Peu technique

L’itinéraire est montagnard et vallonné dans son ensemble.
Le parcours présente quelques passages techniques modérés pour l’utilisation de la raquette.
Les dévers sont peu techniques et demandent une proprioception et un équilibre correct. Il est préférable d’avoir une première expérience de la raquette à neige.
Les montées sont un peu plus raides, votre condition physique sera un peu plus sollicitée sur ces passages. Une neige verglacée augmente la difficulté de ces passages.
Les descentes sont légèrement plus fortes, vous devez avoir une agilité normale.
Le guide aménage certain passage si des personnes ont de l’appréhension.
Une neige poudreuse réduit la difficulté alors que du verglas peut augmenter la difficulté au niveau supérieur.

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Niveau 3 – Technique

L’itinéraire est en général plus montagnard.
Le parcours présente plusieurs passages techniques pour l’activité raquettes.
Les dévers sont plus techniques et demandent une bonne expérience de la raquette à neige. Votre proprioception et équilibre seront sollicitées.
Les montées sont plus raides, votre condition physique sera fortement sollicitée sur ces passages. 
Les descentes sont plus fortes, vous ne devez pas avoir d’appréhension. Une neige verglacée augmente la difficulté ces passages.
Le guide aménage les passages les plus techniques.
Une neige poudreuse réduit la difficulté alors que du verglas peu rendre dangereux certains passages, la sortie peut-être alors aménagée ou annulée.

> La qualité de la neige

La qualité de la neige joue un rôle déterminant sur l’effort physique et les passages techniques. Nous pouvons rencontrer plusieurs catégories de neige, Pour rester simple, nous allons prendre en compte 3 grandes familles. 

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Neige poudreuse

Au-dessus de 20cm de neige poudreuse, la charge physique va augmenter considérablement l’effort. Pouvant doubler, voire tripler le temps de marche effectif basé sur une randonnée en été. 
En groupe, cette charge physique va être répartie en faisant des relais sur la trace. Après 3 /4 passages de raquettes, l’effort redevient normal pour les personnes suivantes.
Avantage :
Cette neige réduit la technicité des dévers et des descentes. Vous prendrez vraiment du plaisir à faire votre propre trace et notamment dans les descentes.

Neige dure 

Parfois c’est une neige tassée par le vent, neige dure (fin d’hiver) ou complément verglacée.
Celle-ci va augmenter la technicité des passages dans les dévers, les descentes raides et des montées. Il est compliqué de faire une trace et d’aménager les passages techniques. la raquettes a du mal à accrocher sur le verglas et le risque de glissade peu devenir important et rendre certains passages techniques compliqués voir dangereux.
Avantage :
Sur ces neiges dures, la résistance est quasiment nulle. Votre poids ne s’enfonce pas. Les traces ne demandent pas d’effort. On dit que la neige porte.

Neige molle

Une neige humide est le résultat d’un redoux, d’une forte pluie ou un passage sur les versants très ensoleillés.
Souvent cette neige colle sous la raquette et le poids du corps s’enfonce comme sur une neige poudreuse ce qui augmente votre charge physique,  Le temps de randonnée peut être doubler voire tripler.
Le risque de glissade augmente et rend plus compliqué les passages techniques comme les dévers et les pentes raides.
De plus avec la neige mouillée, il est important d’avoir de bonnes chaussures imperméables et ou des guêtres.  
Avantage :
Aucun avantage, que des inconvénients !

 

Denis WohmannPropriété intellectuelle

Cette grille de niveau complexe a été imaginé et crée complètement par mes soins en 2006 . Réajustée en plusieurs fois en fonction des observations terrain et des retours clients.
En espérant quelle vous soit utile
Je suis ouvert pour toutes observations.

Je vous demande de respecter la propriété intellectuelle.
Sportivement 

Denis
Gérant du Dahu Ariégeois