le dahu ariégeois

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Sortie raquettes spécial trail

Continuer a faire du volume en hiver

Découvrez une autre façon de pratiquer la raquette à neige et d’explorer nos montagnes de manière plus dynamique. En fonction de la neige, nous aurons recours soit aux raquettes spéciales pour le trail, soit aux pointes pour des chaussures de trail running.
Le trail des neiges exige des qualités musculaires très complètes, que ce soit en neige poudreuse ou au printemps. Elle favorise la conservation d’un dénivelé positif pour poursuivre un entraînement de trail pendant la période hivernale.
Nous allons vous enseigner comment ajuster votre foulée pour être plus efficaces et économiser de l’énergie.

Les plus du stage

  • Encadré par deux Coachs.
  • Conseils techniques
  • Matériel de qualité à disposition

Team Dahu Ariegeois🕐dates des sorties raquettes version trail

  • Samedi 11 janvier 2025
  • Samedi 15 mars 2025

🚩Le rendez-vous sera à 9h00 à la Marmotte Toqué au Col du Chioula

👆Découvrez notre séjour complet

👩‍👩‍👧‍👧Demande groupe

Vous venez en groupe constitué, contactez-nous, c’est avec plaisir que je vais répondre à votre projet parmi notre gamme de sortie.

〽️Programme du stage trail blanc en Ariège

Jour 1:

La première partie de la matinée me permet d’analyser et de réajuster les niveaux si besoin. Ce circuit sera adapté au niveau des participants sur piste enneigé.
Enchaînement de plusieurs montées et descentes sur neige. 8 à 15 km, 800m à 1200m de dénivelé positif environ en fonction des niveaux.

Trail Blanc - Trail Voyage Ariège - Sophie Muller

  • Travail de coordination et des appuis sur neige.
  • Travail de développement sur différents types de neige, utilisation des chaines ou pointes.
  • Gestion de l’effort en période hivernale. 
  • Utilisation efficace des bâtons.

Après midi  :

  • Amélioration de sa stabilité en descente.
  • Avoir la bonne réaction en cas de chute
  • Cours pédagogiques (sécurité en montagne hivernale).

〽️Niveau du stage Trail Blanc

>Niveau Trail : Moyen 3/6  –  Grille niveau
>Niveau raquette : Exigent* 5/6 – Grille niveau

  • *👆Attention, la grille niveau raquette est plus élevé, cette échelle prend en compte les niveaux des familles et enfant.

Boucle : de 16km et 1200m dénivelé positif. 
Charge physique : 28/30
Altitude de l’activité : 1400m – 2000m
Être capable de faire environ 5/6 heures de marche effective.

Etre capable de faire environs 4 à 6 heures de trail sur la journée avec les pauses pédagogique.
20km et 1300m D+ environ. La neige demande un effort physique supplémentaire. des groupe de niveau sont organisé.

>Appréhension vertige : Faible 1/3 Grille vertige

Terrain de montagne et zone d’altitude. Ouvertures peu abruptes avec des pentes de 25 à 45°

Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.

💰Tarif de la sortie raquettes version trail

  • 55€ par adulte
  • 10€ de remise a partir de 4 personnes inscrites

    * Promotion de lancement pour toutes réservations avant le 24 décembre.

    • 300€ tarif groupe par module (10 /12 personnes max par guide)
    • En exclusif sur devis

Options :

  • Les raquettes, battons hiver et les pointes sont mis a disposition
  • 5€ Pique-nique du jour 1 par personne
  • 65€ nuit du vendredi soir en pension complète par personne
  • 65€ pour la venue d’un compagnon par nuit en pension complète.

> Groupe et mode exclusif : demandez un devis.


Le tarif comprend :

L’organisation du stage trail,  le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques. La responsabilité civile, les ravitaillements.

Le tarif ne comprend pas :

Le pique-nique, les transports, l’hébergement, les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.
Tarif sur une base de 3 inscrits – Voir nos conditions de ventes

🎒Matériel à emporter pour les stages trail blanc

4-1) Votre tenue au moment du stage

  • Une paire de chaussures de trail étanche ( bonne accroche ) ayant déjà servies.
  • Une paire de guêtres
  • Un short ou fuseau.
  • Tee-shirt respirant.
  • Une paire de bâton de trail hiver – (possibilité de prêt)
  • Porte gourde ou Camelbak (environ 1 litre 500)
  • Barre de céréales ou boisson énergisante 

4-2) Votre sac camelbak 

Ce sac doit être limité à 2 kg pour le portage des affaires lors des circuit trail en montagne.

  • Tee-shirt de rechange
  • Coupe-vent
  • Couverture de survie 
  • Raquettes trail et paire de pointe ou chaîne (possibilité de prêt)
  • Téléphone portable (conseillé)

et aussi :

  • Vos papiers identité, carte CAF (éventuellement), argent de poche.
  • Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bancaire, carte CAF, Assurances diverses…)
  • Certificat médical de moins de 12 mois.

 

4-4) Equipement mal adapté

Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.

Ils l’ont testé pour vous !

Extrait Tripadivor

Avis et recommandations

  • Plus de 160 avis 4,8/5 –
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Mise à jour : O le 25/08/2024