🕐Stage trail avec Denis et Antoine sur l’Andorre

• Demande groupe uniquement

• 👆 Autre stage trail de niveau similaire dans les Pyrénées

  • 7 au 8/9 juin 2025 – Font Romeu
  • 27 au 28/29 septembre 2025 – OSSAU – Pyrénées

👩‍👩‍👧‍👧Demande groupe 

Vous venez en groupe constitué, contactez-nous, c’est avec plaisir que je vais répondre à votre projet parmi notre gamme de sortie

〽️Programme du Stage Trail a Andorre

Jour 1

Le matin, parcours en trail , découverte du terrain, adaptation à l’altitude. Calcul d’une VMA ascensionnelle. 
Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j’analyse le niveau de chacun en amont.

Pique-nique sportif

L’après-midi : atelier de coordination des techniques, utilisation des bâtons. 
Cours pédagogiques

Repas et nuit en refuge de montagne

Jour 2 

Parcours trail plus long avec des passages à plus de 2500m d’altitude.

Pique-nique sportif

Atelier : gestion du seuil d’aérobie en altitude,  gestion de la relance, adaptation des appuis en descentes et en montées.  Gainage. 
Cours pédagogiques

Repas et nuit en refuge de montagne.

Jour 3 – optionnel 

Vertical trail à plus de 2900 mètres, techniques de course en montée. Travail sur la résistance. Optimiser sa foulée en fonction du terrain. Passage de rochers.

Pique-nique : sac à doc
Atelier : Travail sur la puissance et la vitesse max ascensionnelle, renfort des appuis en descente.

Fin de stage : Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels sur demande.  

〽️Niveau du stage Trail Altitude – Andorre

A partir du niveau 2/5 et 3/5 –  Grille niveau

Etre capable de faire 4 à 6 heures de trail par jours avec les pauses pédagogique.
Un parcours d’environs de 18km et 1000m D+ à 1300m D+ par jour en fonction du groupe de niveau

Appréhension vertige : Marqué 2/3 – Grille vertige

Terrain de montagne et zone d’altitude. Ouvertures abruptes avec des pentes de 45 à 60°

Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.

💰Tarif stage Trail altitude – Andorre

• 245€ le stage trail de 2 jours par adulte
  
• 139€ la 3emme journée de stage trail en pension complète.

Options :

• 5€ Pique-nique du jour 1 par personne
• 7€ Location de bâton de trail et 15€  bâton ultra light pour le stage.
• 65€ nuit du vendredi soir 1/2 pension par personne (Tarif Dahu)
• 65€ pour la venue d’un compagnon par nuit en pension complète.

Hébergement en gîte chambre de 3 à 5 places à partager. Pour les couples possibilité d’une chambre privative sur devis.
> Groupe et mode exclusif : demandez un devis.

🎒 Matériel à emporter pour les stages trail

4-1) Votre tenue au moment du stage

• Une paire de chaussures de trail ( bonne accroche ) ayant déjà servie
• Un short ou un fuseau.
• Tee-shirt respirant.
• Porte gourde ou camelbak (environ 1,5 litre)
• Barre de céréales ou boisson énergisante 

4-2) Votre sac camelbak 

Ce sac doit être limité à 2 kg. Il est utilisé pour le portage des affaires indispensables lors des circuits trail en montagne.

• Tee-shirt de rechange
• Coupe-vent
• Couverture de survie 

4-3) Votre sac pour l’auberge. 

• Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange.
• Affaires de rechange pour chaque jour de stage.
• Affaires de toilette (petite serviette, brosse à dents, dentifrice, savon).
• Complément énergisant (Barre de céréales et boisson).
• Sac à viande (drap) ou duvet léger (les refuges ont des couvertures)
• Petite pharmacie avec votre traitement personnel (gaze, élastoplaste, antalgique, pansements double peau, boules quies)
• Téléphone portable (conseillé)
• Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de location)
• Votre appareil photo et jumelles (optionnel)
• Vos papiers identité, argent de poche.
• Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bancaire, carte CAF, assurances diverses…)
• Certificat médical de moins de 12 mois.

4-3) Equipement mal adapté

Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.