Demande de Renseignements :  06 02 35 81 41
Balade, randonnée montagne et raquette à neige Ariège

le dahu ariégeois

Stage trail blanc - Ariège

13 Avril 2019
Nombres de jour :

1

Dénivelé :

500m à 800m

Technique :

Physique :

Chaussure trail 4
Chaussure trail 2

Stage trail sur neige dans les Pyrénées

Finalité sportive  :  Adapter sa foulée et ses appuis sur neige.

Le trail blanc ou trail nordique est une discipline qui attire de plus en plus de coureurs souhaitant parcourir des espaces enneigés.

Neige poudreuse ou de printemps, le trail des neiges est une activité nécessitant des qualités musculaires très complètes.

Souvent dans des conditions climatiques difficiles, il va falloir adapter une foulée afin d’éviter de gaspiller son énergie.

Ce stage trail reste judicieux à incorporer dans un plan d’entraînement si vous vous inscrivez sur des courses en altitude ou notamment en début de saison lorsque vous pouvez rencontrer des passages enneigés ( trail avec des passages de glacier comme le trail Vignemale).

Des cours pédagogiques seront transmis pendant ce stage. 

(Possibilité de faire un stage trail sur mesure) 

Stage trail blanc Ariège

Matin:

La première partie de la matinée me permet d’analyser et de réajuster les niveaux si besoin. Ce circuit sera adapté au niveau des participants.

Enchaînement de plusieurs montées et descentes en neige de printemps. 8 à 15 km, 600m à 1000m de dénivelé positif environ en fonction des niveaux.

Trail Blanc - Trail Voyage Ariège - Sophie Muller

  • Travail de coordination et des appuis sur neige.
  • Travail de développement sur différents types de neige, utilisation des chaines.
  • Gestion de l’effort en période hivernale. 
  • Utilisation efficace des bâtons.

Après midi  :

  • Amélioration de sa stabilité en descente.
  • Avoir la bonne réaction en cas de chute
  • Cours pédagogiques (sécurité en montagne hivernale)

Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels.

Date du stage trail blanc en Ariège :

  • Samedi 13 Avril 2019.

Vous pouvez nous contacter pour nous proposer une nouvelle date.

Les premières réservations réajustent le calendrier.

Difficulté du stage blanc Pyrénées :

Nos stages sont organisés par groupe de niveau et limités à 6 personnes par coach en Trail. Nous serons souvent deux coachs pour réajuster les niveaux du stage.

– Du niveau intermédiaire à confirmé.

8 à 18km et 800m D+ environ. La neige demande un effort physique supplémentaire.

Stage interdit aux femmes enceintes et aux personnes cardiaques.

Estimer votre niveau

Tarif stage trail blanc Ariège

65€ par adulte / 1 jour

10€ le pique-nique

Option :

  • 7% l’assurance annulation

Groupe et mode exclusif sur devis.

Voir nos conditions de vente


Le tarif comprend :

l’organisation du stage trail,  le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques.

la responsabilité civile, les ravitaillements.

Le tarif ne comprend pas :

Le pique-nique, les transports, les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.

Nous pouvons vous proposer une assurance annulation à 7% du montant.

4) Matériel à emporter pour les stages trail blanc

4-1) Votre tenue au moment du stageEquipement Trail

  • Une paire de chaussures de trail ( bonne accroche ) ayant déjà servies.
  • Une paire de guêtres
  • Un short ou fuseau.
  • Tee-shirt respirant.
  • Une paire de bâton de trail
  • Porte gourde ou Camelbak (environ 1 litre 500)
  • Barre de céréales ou boisson énergisante 

4-2) Votre sac camelbak 

Ce sac doit être limité à 2 kg pour le portage des affaires lors des circuit trail en montagne.

  • tee-shirt de rechange
  • Coupe-vent
  • Couverture de survie 
  • Paire de chaîne
  • Téléphone portable (conseillé)

4-3) Aussi :

  • Vos papiers identité, carte CAF (éventuellement), argent de poche.
  • Assurance qui prend en charge le rapatriement (Carte bleue, carte CAF, Assurance diverse…)
  • Certificat médical de moins de 6 mois.

4-4) Équipement non adapté 

  • Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser le séjour. Aucune indemnité ne sera alors versée. 

Lieu du rendez-vous stage trail blanc

le rendez-vous sera à 9h00 à la station des Mont d’Olmes en Ariége.

 (Cet horaire et ce lieu de rendez-vous peuvent être modifiés, cette information vous sera transmise). 

Avis et recommandation 

100 avis 4,8/5 –