Stage Trail avec Clémentine GEOFFRAY

🕣Date du stage trail avec Clémentine Geoffray et Denis, Antoine

• Vendredi 17 au 19 juillet 2026 

🚩Rendez-vous
16h30 a l’église de Roquefixade 09000

Je viens en train (possibilité de récupération a la gare de Foix, prendre contact avec nous pour l’organisation)

👩‍👩‍👧‍👧Demande groupe 

Vous venez en groupe constitué, contactez nous, c’est avec plaisir que je vais répondre à votre projet parmi notre gamme de sortie 

〽️ Programme du stage avec Clémentine Geoffray

Jour 1 – Entrer dans l’univers du stage

Accueil des participants en fin d’après-midi au gîte « Aux Souvenirs d’Enfance », au cœur du massif de Tabe.

Après l’installation, nous partirons pour un footing de cohésion accessible afin de découvrir les premiers sentiers et prendre ses marques. Ce premier moment permettra de faire connaissance avec le groupe, d’échanger avec Clémentine Geoffray et Antoine, et de présenter les objectifs du week-end.

En soirée, nous partagerons une auberge espagnole conviviale où chacun pourra apporter une spécialité de sa région. La soirée se poursuivra par un temps d’échange privilégié avec Clémentine Geoffray autour de son parcours, de ses grandes victoires, de son quotidien d’athlète KIPRUN et de sa vision du trail.

Jour 2 – Technique et progression en montagne

Après le petit-déjeuner, départ pour une première grande sortie trail sur les sentiers du massif de Tabe.

Cette matinée sera consacrée au travail technique :

• gestion de l’effort en montée ;
• technique de descente ;
• utilisation des bâtons ;
• lecture du terrain et choix des trajectoires ;
• placement du pied et travail de l’appui ;
• conseils individualisés avec Clémentine Geoffray et Antoine.

Nous alternerons séquences pédagogiques et temps de course afin de progresser tout au long de la sortie.

Le midi, pique-nique sportif en montagne.

L’après-midi sera dédiée aux ateliers complémentaires :

• conférence sur la nutrition et la micronutrition sportive animée par le Dr Cécile Blanc Biard ;
• échange avec Clémentine Geoffray sur la récupération, la préparation d’une course et la gestion mentale ;
• atelier renforcement musculaire, proprioception et prévention des blessures ;
• moment de récupération et de détente autour du bain nordique.

La journée se terminera par un repas préparé par un traiteur local et une nouvelle soirée d’échanges au gîte.

Jour 3 – Grande sortie trail en montagne

Pour cette dernière journée, nous partirons sur un parcours plus long et plus sauvage en direction du pic du Saint-Barthélemy et du pic du Soularac, deux sommets emblématiques des Pyrénées ariégeoises.

Cette sortie permettra de mettre en application tous les conseils travaillés la veille :

• gestion de son effort sur une sortie plus longue ;
• fluidité en montée et en descente ;
• choix des trajectoires ;
• adaptation au terrain ;
• utilisation des bâtons ;
• gestion de l’alimentation et de l’hydratation.

Tout au long du parcours, Clémentine Geoffray et Antoine vous accompagneront avec des conseils personnalisés afin que chacun progresse à son rythme.

Retour au gîte en début d’après-midi pour un dernier moment convivial et un débriefing de fin de stage avant le départ.

〽️Niveau du stage trail avec Clémentine Geoffray en Ariège

A partir du niveau INTERM2DAIRE 2/5 et 3/5 –  Grille niveau

Être capable de réaliser 4 à 6 heures de trail par jour avec les pauses pédagogiques.
Être capable d’enchaîner 2 journées de 15 à 20 km et de 800 à 1 200 m de dénivelé positif par jour selon le niveau du groupe et les options de parcours.

Appréhension vertige : FAIBLE 1/3 – Grille vertige

Terrain de montagne et zone d’altitude. Ouvertures peu abruptes avec des pentes de 25 à 45°

❌Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.

Tarif stage Trail avec Clémentine Geoffray

• 425€ le stage trail de 3 jours 

Options :

• 7€ Location de bâton de trail et 15€  bâton ultra light pour le stage.

La vente du séjour sera réalisée par Decathlon Travel, organisateur et détenteur de la licence de tourisme.

🎒Matériel à emporter pour le stage trail

Votre tenue au moment du stage

• Une paire de chaussures de trail ( bonne accroche ) ayant déjà servie
• Un short ou un fuseau.
• Tee-shirt respirant.
• Porte gourde ou camelbak (environ 1,5 litre)
• Barre de céréales ou boisson énergisante 

Votre sac camelbak 

Ce sac doit être limité à 2 kg. Il est utilisé pour le portage des affaires indispensables lors des circuits trail en montagne.

• Tee-shirt de rechange
• Coupe-vent
• Couverture de survie
• Téléphone portable (conseillé)

Votre sac pour le gîte 

• Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange.
• Une paire de chaussure de trail rechange (formalité)
• Affaires de rechange pour chaque jour de stage.
• Affaires de toilette (brosse à dents, dentifrice, savon).
• ❌Serviettes et gel douche (fournie par le gîte)
• ❌Duvet (la literie est fournie par le gîte)
• Complément énergisant (Barre de céréales et boisson).
• Petite pharmacie avec votre traitement personnel (gaze, élastoplaste, antalgique, pansements double peau, boules quies)
• Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de prêt)
• Votre appareil photo et jumelles (optionnel)
• Vos papiers identité, argent de poche.
• Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bancaire, carte CAF, assurances diverses…)
• Certificat médical de moins de 12 mois ou PPS.

Equipement mal adapté

Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.

 Votre hébergement

Vous séjournerez au sein de Aux Souvenirs d’Enfance, un gîte de caractère niché au cœur des Pyrénées cathares, entre le massif de Tabe et le pays d’Olmes. Cette ancienne ferme familiale entièrement rénovée allie le charme de l’ancien au confort d’un hébergement haut de gamme, avec une capacité de 15 personnes, de belles chambres, de vastes espaces de vie et une grande salle idéale pour les temps d’échange et les conférences.

Après les sorties trail, vous profiterez d’une ambiance chaleureuse autour de la cheminée, d’un espace détente avec bar ou encore du bain nordique extérieur face à la montagne. Entouré de prairies et de bois privés, ce lieu offre un cadre calme et inspirant, parfaitement adapté à l’esprit du stage.