Stage Trail Gavarnie - Pyrénées
- Trail
- Activité : Gavarnie
- Durée : 2 ou 3 jours
- Niveau : 3 à 4/5
- Tarif : 265€
- Dates :
23/24 au 25 juillet 2027
Nos Week-ends Choc - Stage trail
Finalité sportive : Amélioration du volume physique et de l’endurance.
Des conseils pratiques en trail de montagne seront également dispensés.
Cette préparation consiste à cumuler en course trail un grand nombre de dénivelé et de kilomètres sur deux ou trois jours.
Stage qui garantie une bonne prepartion au le trail
Ce stage trail est très judicieux à incorporer dans un cycle d‘entrainement plusieurs fois par an et idéalement de le programmer comme préparation physique 15 à 21 jours avant un objectif de course. L’intérêt c’est d’amener l’organisme à être en surcompensation physique le jour de l’épreuve. Cette méthode est plus bénéfique qu’une sortie longue en course de montagne » trail » (de plus de 5h00). Nous organisons plusieurs stages trail en Ariège et dans les Pyrénées. Idéal pour une préparation d’un ultra trail.
Les plus du stage
✅Encadré par deux Coachs.
✅Cours pédagogiques.
✅Site classé UNESCO
🕐Stage trail avec Denis et Antoine sur Gavarnie
23/24 au 25 juillet 2027
🚩Le rendez vous est à 8h00 grand Parking de Gèdre
65120 Gèdre👆 Autre stage trail de niveau similaire dans les Pyrénées
👩👩👧👧Demande groupe
Vous venez en groupe constitué, contactez nous, c’est avec plaisir que je vais répondre à votre projet parmi notre gamme de sortie
〽️Programme Week-end choc à Gavarnie
Jour 1 :
Trail en montagne dans le joli cirque d’Estaubé. La première partie de la matinée nous permet d’analyser le niveau de chaque participant afin de réajuster les niveaux (si nous sommes deux coachs sur cette formation trail). Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Enchaînement de plusieurs montées et descentes. 15 à 25 km ,1000m à 1500m de dénivelé positif environ en fonction des niveaux.
Gestion de l’effort, gestion de l’endurance et utilisation des bâtons .
Analyse des techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.
Gainage et renfort musculaire.
Fin d’après-midi
Cours pédagogique
Nuit et repas en auberge
Jour 2 :
Trail en montagne sur un superbe parcours. 18 à 28km, 1200m à 2000m de dénivelé positif environ adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires.
Gestion de l’endurance, relance, alimentation pendant l’effort.
Proprioception et travail des appuis en descente.
Après-midi :
Fin de stage :
Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels et bilan nutritif sur demande.
〽️Niveau du stage week end Choc Gavarnie
A partir du niveau 3 à 4/5 – Grille niveau
Etre capable de faire 6 à 8 heures de trail par jours avec les pauses pédagogique.
Etre capable d’enchaîner 2 étapes de 20km par jour et 13000m D+
Appréhension vertige : Faible 2/3 – Grille vertige
Terrain de montagne et zone d’altitude. Ouvertures peu abruptes avec des pentes de 25 à 45°
Quelque pose de mains sur des zone de roche sans danger
❌Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.
🪙Tarif Stage Trail
- 265€ le Week end choc en pension complète.
- 100€ Journée trail du vendredi en pension complète
Options :
- 10€ Location de bâton technique de trail
- 75€ Nuit du vendredi soir en pension complète
- 75€ Venue d’un compagnon (e) par nuit en pension complète
> Groupe et mode exclusif : demandez un devis.
Le tarif comprend :
L’organisation du stage trail, le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques.
La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.
Le tarif ne comprend pas :
Le pique-nique du jour 1, les transports, les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.
Tarif sur une base de 3 inscrits – Voir nos conditions de ventes
🎒Matériel à emporter pour les stages trail
4-1) Votre tenue au moment du stage
- Une paire de chaussures de trail ( bonne accroche ) ayant déjà servie
- Un short ou un fuseau.
- Tee-shirt respirant.
- Porte gourde ou camelbak (environ 1,5 litre)
- Barre de céréales ou boisson énergisante
4-2) Votre sac camelbak
Ce sac doit être limité à 2 kg. Il est utilisé pour le portage des affaires indispensables lors des circuits trail en montagne.
- Tee-shirt de rechange
- Coupe-vent
- Couverture de survie
4-3) Votre sac pour l’auberge.
- Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange.
- Affaires de rechange pour chaque jour de stage.
- Affaires de toilette (petite serviette, brosse à dents, dentifrice, savon).
- Complément énergisant (Barre de céréales et boisson).
- Sac à viande (drap) ou duvet léger (les refuges ont des couvertures)
- Petite pharmacie avec votre traitement personnel (gaze, élastoplaste, antalgique, pansements double peau, boules quies)
- Téléphone portable (conseillé)
- Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de location)
- Votre appareil photo et jumelles (optionnel)
- Vos papiers identité, argent de poche.
- Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bancaire, carte CAF, assurances diverses…)
- Certificat médical / PPS ou licence Athlé de moins de 12 mois.
4-4) Equipement mal adapté
Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.
🏠Un gîte authentique et confortable pour le stage trail.
Le Dahu Ariégeois a sélectionné pour vous de beaux hébergements insolites dans les Pyrénées.
J’ai la chance d’avoir organisé plusieurs séjours sur le gîte de l‘escapade à Gèdre, qui me permet aujourd’hui de recommander cet hébergement.
L’accueil de Jean-Marc et Hélène sera d’une très grande qualité. Très à l’écoute, ils feront leur possible pour que notre séjour soit le plus agréable possible.
C’est un gîte dans un corps de ferme en pierre et aussi une exploitation agricole de montagne qu’ils vous feront découvrir.
Découvrir leur site internet : http://www.gite-escapade.com
Christophe a choisie le week-end choc Gavarnie
comme préparation a la diagonale des Foues
Au cœur du trail a testé nos stages trail
Antoine Coach sur la Pica Piac fous
Christophe prépare la diagonale des fous
Ils l’ont testé pour vous !
Avis et recommandations
- Plus de 160 avis 4,9/5 –
- Ils m’ont fait confiance, vous pouvez leur faire confiance.
- Retrouvez ces avis sur Facebook, Tripadvisor ou Google
