Stage trail Canarie avec Luca Papi
- Trail
- Lieu : Gran Canarie
- Durée : 5 jours
- Niveau : 4 et 5/5
- Tarif : 899€ promo
- Dates :
7 au 11 novembre 2026
Apprendre les longues distances en trail avec Luca Papi
Prêt à franchir un nouveau cap dans votre pratique du trail ?
Voici une immersion unique dans l’univers de l’ultra-endurance. Rejoignez Luca Papi, véritable icône de l’ultra-trail mondial, pour un stage exceptionnel a Gran Canaries, sur ses terres d’entraînement favorites.
🦁 Un athlète d’exception, une expérience hors norme
Vainqueur du Tor des Glaciers (450 km), de la SwissPeaks 360, de la Transgrancanaria et de la Montagn’Hard, Luca Papi repousse sans cesse les limites de l’endurance humaine.
Sa particularité ? Une capacité rare à enchaîner les courses extrêmes tout en restant à l’écoute de son corps — un savoir-faire qu’il partage désormais avec vous.
🏃♂️ Un stage pensé pour les traileurs d’ultra-distance
Ce séjour encadrées l’équipe du Dahu Ariégeois et Luca Papi est conçu pour les coureurs visant des épreuves mythiques des Ultra et surtout pour les format de plus de 200 km comme le Tor des Géants, la SwissPeaks, ou encore la Transgrancanaria (qui se déroule 4 mois suivant le stage).
Son expérience terrain vous permettra de mieux préparer votre objectif et à structurer votre plan d’entraînement de manière optimale.
Au programme :
- Gestion de l’effort sur très longue distance.
- Stratégies de sommeil et récupération active.
- Nutrition et hydratation adaptées à l’ultra.
- Gestion mentale : lucidité, motivation et résistance.
- Orientation et autonomie sur le terrain.
- Sessions pratiques sur les sentiers volcaniques de Gran Canaria.
Monde trail, qui est Luca Papi ?
Luca Papi né le 15 avril 1980 à Varese, est un athlète franco-italien emblématique du monde de l’ultra-trail. Sa spécialité réside dans l’ultra-trail et il est connu pour ses performances impressionnantes sur des distances extrêmes.
🔥 2025 première rencontre avec Luca Papi en Ariège
Nous avons eu la chance en août 2025 d’accueillir Luca Papi sur un stage trail en Ariège. Plus qu’une formation, une expérience humaine et sportive complète, au cœur d’un environnement sauvage et spectaculaire.
L’idée est de comprendre l’entrainement de Luca Papi, ses astuces, ses routines et sa philosophie de vie, entre performance, plaisir et endurance durable.
Une mise en jambes locale : la PicAriège
Tout juste remis de la victoire ( premier) du 250 km effectués de la trans-Portugal 6 jours avant, Luca n’a pas résisté à l’appel d’une course locale emblématique : la PicAriège, 70 km et 7 000 m de dénivelé positif, inscrite au Challenge du Montcalm.
«J’ai pris le départ en mode entraînement, en vu de la SwissPeaks 170 km dans 15 jours et surtout comme étape de préparation pour les 450 km du Tor des Géants à mi-septembre, qui arrive bientôt », raconte-t-il.
Au vu de cet enchaînement et malgré une participation sur la réserve, Luca ne s’est pas facilité la tâche : sans bâtons, sans assistance et sac de vie, seulement quatre compotes dans le sac, il a choisi de privilégier l’autonomie et le renforcement musculaire.
« Avec déjà 6 500 m D+ au 50 km, c’est une course d’une exigence rare, que l’on retrouve peu sur les épreuves internationales », souligne-t-il.
« C’est une course très exigeante, avec un terrain montagnard technique et plusieurs passages au-dessus des 3 000 mètres d’altitude. Je l’ai particulièrement ressenti, car cette année je n’ai pas eu beaucoup d’occasions de travailler la zone d’hypoxie à l’effort. »
L’appel des cimes ariégeoises
Au-delà de la compétition, ce séjour fut l’occasion pour Luca de découvrir le terrain de jeu exceptionnel qu’offrent les Pyrénées ariégeoises. « C’est une région splendide, technique et authentique, idéale pour préparer des formats ultra. J’y ai pris énormément de plaisir. »
Un stage trail placé sous le signe du partage
Invité par Denis Wohmann, fondateur du Dahu Ariégeois, Luca a participé à un stage trail aux côtés de six stagiaires passionnés. Avec lui, Antoine Biard, vainqueur de l’Ultra Ariège 2024, apportait son expertise.
Pendant deux jours, le groupe a alterné sorties en montagne, ateliers techniques et moments d’échanges. « C’était un vrai plaisir de transmettre, mais aussi d’apprendre des autres. Les conseils sur la gestion d’effort, la préparation mentale et la nutrition en ultra ont été au cœur des discussions. »
« Le stage s’est conclu par une table ronde conviviale, durant laquelle les stagiaires ont eu l’opportunité de poser toutes leurs questions et de bénéficier directement de l’expertise d’Antoine Biard et de l’expérience hors norme de Luca Papi sur les formats ultra-trail. »
« J’ai vraiment apprécié la qualité du stage trail organisé par le Dahu Ariégeois. La convivialité, l’écoute, les apports pédagogiques et la qualité de l’encadrement assuré par deux coachs complémentaires, Antoine et Denis, offrent une combinaison idéale pour accompagner tous les profils de sportifs vers leurs objectifs.
Denis m’a proposé de devenir Parain du Dahu, une invitation que j’ai acceptée avec grand plaisir, » conclut Luca Papi.
Les plus du stage
✅Partage d’expérience avec un champion
✅Conférence pour bien progresser dans la discipline
✅Beauté des paysages des Canaries – Réserve Naturelle
🕐 Date du stage trail avec Luca Papi à Gran Canarie
L’équipe du Dahu a le plaisir d’accueillir Luca Papi
- Samedi 7 novembre au mercredi 11 novembre 2026
〽️Programme du stage Canarie avec Luca Papi
Jour 1
- 15h30 – 18h00 Accueil à l’aéroport – Las Plamas Gran Canaria
Transfert et installation au gîte
Pot d’accueil
Présentation du stage
Soirée et repas et nuit à l’auberge
Jour 2
- Matin – 9h00
Départ parcours trail – 8km et 500m D+
Rappel des fondamentaux et travail de la technique de trail
Posture, appui, descente technique, utilisation des bâtons, - Pique-nique sur le parcours
- Après midi
Parcours de 20km et 1300 md+
Gestion de l’effort - Fin de journée
Conférence “ Comment s’alimenter avant, pendant et après l’effort ”
Découvrez comment bien gérer ses repas et encas pour rester performant tout au long d’une sortie longue, éviter les baisses d’énergie, et récupérer rapidement pendant et après un effort intense. Des conseils concrets tirés de l’expérience des ultras de Luca Papi.
Soirée et repas et nuit à l’auberge
Jour 3
- Matin – 7h30
Départ parcours Trail – 40km -1800m D+
Test alimentation essais de snacker / complément énergétique. - Fin de journée
Conférence “ Comment optimiser son mental en Ultra Trail et dans des conditions extrêmes ”
Techniques pour gérer le stress, la fatigue et les moments de doute, et aide les participants à développer la résilience, la concentration nécessaires pour tenir sur de longues distances et motivé même dans les conditions les plus exigeantes..
Jour 4
- Matin – 8h00
Sortie Trail “back to back – 15/18km -1200m D+
Conférence “ Comment gérer son sommeil et optimiser sa lucidité et performer en sortie nocturne”
Luca Papi vous livre ses secrets pour préserver l’énergie, anticiper la somnolence, garder le cap dans l’obscurité et mieux répartir son sommeil. - Repas au gîte
- Après-midi
Cour pédagogique “ Orientation et navigation en trail autonome”
Apprenez à interpréter et suivre une trace GPS, à lire un relief et à gérer votre orientation sur le terrain. L’objectif : être capable d’évoluer en autonomie sur des parcours de moyenne ou longue distance, même en conditions isolées ou nocturnes. - Soirée : Parcours nocturne en autonomie 25 / 30km – 1500m D+
Jour 5
- Matin – 9h00
Conférence “ Voyage au cœur des trails internationaux de plus de 250 km ”
Luca Papi présente les grands trails internationaux qu’il a déjà réalisés, partage ses expériences et stratégies, et permet aux participants de se projeter dans leurs propres objectifs ultra-trail. - Fin de mâtiné
Départ parcours Trail – 25km -1800m D+ - Fin d’après-midi
Débriefing et bilan de stage
〽️ Niveau du stage Trail
À partir du niveau Initié 5/5 – Grille niveau
Être capable de faire plus de 10 heures de trail par jour incluant les pauses pédagogiques.
La distance des parcours sera d’environ de 30 km à 45 km avec un dénivelé positif cumulé d’environ 1 800 m par jour.
Appréhension du vertige : inexistant 0/3 – Grille vertige
Terrain de montagne et forêt d’altitude. Sentiers larges et peu d’ouverture abruptes avec des pentes importantes.
Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.
💰Tarif stage trail avec Luca Papi Gran Canaria
- 899€ au lieu de 949€ stage de 5 jours par personne.
Promo de lancement jusqu’au 1er juillet 2026.
Options :
- 40€ Tee-shirt technique Cimalp ultra-lége dédicacé Luca Papi
- 7€ Location de bâton ultra light pour le stage.
Hébergement en gîte chambres de 2 à 4 places à partager.
✅ Le tarif comprend :
L’organisation du stage trail, le coaching ainsi que les conférences, les cours pédagogiques et techniques.
La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation, les ravitaillements, les transports terrestres sur place.
❌ Le tarif ne comprend pas :
Les vols internationaux, les boissons et compléments énergétiques ainsi que les assurances annulation et rapatriement.
Tarif calculé sur une base de 6 inscrits – Voir nos conditions de vente
🎒 Matériel à emporter pour les stages trail
4.1) Votre tenue au moment du stage
- Une paire de chaussures de trail (déjà utilisées).
- Un short ou un fuseau.
- Tee-shirt respirant.
- Camelbak (environ 1,5 à 2 litre)
- Barre de céréales ou boisson énergisante
4.2) Votre sac camelbak
Ce sac doit être limité à 3 kg. Il sert au portage des affaires indispensables lors des circuits de trail en montagne.
- T-shirt de rechange
- Coupe-vent
- Couverture de survie
4.3) Votre sac pour l’auberge.
- Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange.
- Affaires de rechange pour chaque jour de stage.
- Affaires de toilette : (petite serviette, brosse à dents, dentifrice, savon).
- Complément énergisant (Barre de céréales et boisson).
- Sac à viande (drap) ou duvet léger (les refuges ont des couvertures)
- Petite pharmacie avec votre traitement personnel (gaze, élastoplaste, antalgiques, pansements double peau, boules Quies)
- Téléphone portable (conseillé)
- Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de location)
- Votre appareil photo et jumelles (optionnel)
- Vos papiers d’identité, argent de poche.
- Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bancaire, carte CAF, assurances diverses…)
- Certificat médical de moins de 12 mois.
4.3) Equipement mal adapté
Toute personne présentant une tenue ou un équipement inadapté, si la sécurité est engagée, pourra se voir refuser l’accès au stage. Aucune indemnité ne sera versée.
🏡 Votre hébergement dans les Canaries
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El Garañón
Situé à 1 690 m d’altitude, au cœur des montagnes de Tejeda, El Garañón offre un cadre idéal pour un stage trail en pleine nature. Ce refuge chaleureux, géré par l’Institut des Sports de Grande Canarie, allie confort et immersion totale dans un environnement naturel exceptionnel. Ses cabanes en bois offrent une atmosphère conviviale et sportive. Les installations — salle à manger, espaces d’entraînement, piscine, salle de sport et équipements outdoor — permettent d’organiser des sessions de trail variées et intenses. Un lieu parfait pour allier performance, ressourcement et esprit d’équipe durant nos cinq jours d’aventure.
Au cœur du trail
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Pierre nous a choisie pour sa préparation
au championnat de France
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Avis et recommandations
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Mise à jour : O le 17/04/2020