Demande de Renseignements :  06 02 35 81 41
Balade, randonnée montagne et raquette à neige Ariège

le dahu ariégeois

Week end bloc - Reco UltrAriege

Jeudi 7 au dimanche 10 mai 2020
Nombre de jour :

4

Dénivelé :

10500m D+ 165km / 4 jours

Technique :

Physique :

Chaussure trail 4
Chaussure trail 4

Finalité sportive du ©Week bloc : Améliorer son volume d’endurance.

Ce stage trail est très judicieux à incorporer dans un cycle d’entrainement pour une bonne préparation d’un ultra trail afin d’amener l’organisme à encaisser un grand nombre de kilomètre et de dénivelé en montagne. Des conseils techniques pour adapter son entrainement, des cours de nutrition et une préparation mentale vous seront dispensés pour optimiser l’objectif Ultra trail.

Faire une bonne reconnaissance de l’UltrAriège

Faire une reconnaissance de parcours ultra trail est indispensable pour éviter les pièges et adopter une stratégie de course. Antoine de l’Organisation de l’Ultra Ariège a participé à la première reconnaissance du parcours. Il ne manquera pas de vous livrer ses astuces.

 > Tous nos stages trail sont encadrés par deux coachs spécialisés en trail (Denis et Antoine) pour favoriser des petits groupes de niveau.

Dates du week end bloc – reco UltrAriège

  • Jeudi 7 au dimanche 10 mai 2020

 

Programme du Week end Bloc – Reco UltrAriège

Jour 1 Espace trail Aulus les bains / Saurat (45km 2500m D+)

 

Joli parcours en estive avec le passage du mont Cein 2088m et  du port de Salex pour passer de la vallée du Couserans à la vallée de Vicdessos. Puis le col de Labrit à 1416m pour passer dans la vallée de Sarat.

Ravitaillement
Cours de nutrition et physiologie
Repas et nuit en gîte proche de Saurat.

Jour 2 Saurat / Montférier  (38km 3160m D+)

Nous franchirons la belle ligne de crête du part Albis pour rejoindre le massif de Tabes. Passage du mont Fourcat 2001m avant d’attaquer une belle descente vers le village de Montférrier. 

Ravitaillement
Préparation mentale
Repas et nuit en gîte à Montférrier.

Jour 3 Montférrier / Appy  (40km 2200m D+)

Plus d’un kilomètre vertical pour gravir le pic du St Barthélemy 2348m et profiter d’une vue imprenable sur le Pog de Montségur. Belle rencontre avec deux étangs de montagne avant de redescendre au petit hameau d’Appy.

Ravitaillement
Stratégie de course
Repas et nuit en Gîte proche de Appy.

Jour 4 Appy / Ax les Thermes (42km 2640m D+)

Une belle étape dans une hêtraie pour rejoindre un joli plateau de montagne dominé par le roc de Scaramus. Rencontre avec le château de Lordat et de Monaillou qui datent de l’époque du Catharisme.

Ravitaillement
Bilan de fin de stage et plan d’entrainement. 
Bains de récupération aux Thermes (en supplément )
Fin du stage vers 16h00 aprés un pot de l’amitié !

Niveau du week end bloc – reco UltrAriége

Nos stages sont organisés par groupe de niveau avec 2 coachs en Trail

  • Pour niveau expert

Etre capable d’enchaîner 4 étapes de 45km par jour et 2800mD+ 

  • Stage interdit aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.

Estimez votre niveau

Tarif du Week bloc – UltrAriége 

 

  • 660€ par personne la reconnaissance de 4  jours – 165km
  • 339€ par personne la reconnaissance de 2 jours – 90km (jour 3 et 4)

 

Dahu Ariégeois vous rembourse votre dossard de l’UltrAriege 165km (d’une valeur de 140€) pour réservation via le Dahu Ariégeois ou UltraAriege. Sur présentation de l’inscription, offre non cumulable avec d’autres promotions.


Le tarif comprend :

  • L’organisation, l’accompagnement et le coaching sportif en course de montagne, les conseils ” stage trail “, la logistique, la responsabilité civile, l’hébergement en pension complète, les pique-niques, les visites guidées, la journée détente aux bains.

Le tarif ne comprend pas :

  • Les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.
  • Nous pouvons vous proposer une assurance annulation à 7% du montant. Sur une base de 7 personnesVoir nos conditions de ventes

4) Matériel à emporter pour le week-end bloc UltrAriège

4-1) Votre tenue au moment du stage

  • Une paire de chaussures de trail ( bonne accroche ) ayant déjà servie
  • Un short ou un fuseau.
  • Tee-shirt respirant.
  • Porte gourde ou camelbak (environ 1,5 litre)
  • Barre de céréales ou boisson énergisante 

4-2) Votre sac camelbak 

Ce sac doit être limité à 2 kg. Il est utilisé pour le portage des affaires indispensables lors des circuits trail en montagne.

  • Tee-shirt de rechange
  • Coupe-vent
  • Couverture de survie 

4-3) Votre sac pour l’auberge : volume limité à 30cm X 50cm

  • Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange.
  • Affaires de rechange pour chaque jour de stage.
  • Affaires de toilette (petite serviette, brosse à dents, dentifrice, savon).
  • Complément énergisant (Barre de céréales et boisson).
  • Sac à viande (drap) ou duvet très léger (les refuges ont des couvertures)
  • Petite pharmacie avec votre traitement personnel (gaze, élastoplaste, antalgique, pansements double peau, boules quies)
  • Téléphone portable (conseillé)
  • Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de prêt)
  • Votre appareil photo et jumelles (ptionnel)
  • Vos papiers identité, argent de poche.
  • Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bleue, carte CAF, assurances diverses…)
  • Certificat médical de moins de 6 mois.

Pourquoi ne pas vous équiper chez notre partenaire ?
(vêtements techniques haut de gamme)

Brubeck Promo Dahu

4-3) Equipement mal adapté

Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.

Un résumé de l’UltrAriege

 

 

En cours de construction 

Lieu de rendez-vous du week-end bloc UltrAriège 

7h30 au bureau de la station trail du haut Couserans à Aulus les bains. 

(Cet horaire et ce lieu de rendez-vous peuvent être modifiés. Cette information vous sera transmise)

Ils l’ont testé pour vous !

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Avis et recommandations 

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Mise à jour : O le 17/04/2020