Stage de reconnaissance Ultra Ariège
- Trail
- Activité : Ariège
- Durée : 2 à 4 jours
- Niveau : 5/5
- Tarif : Sur devis
- Dates :
Préparez votre Ultra Ariège avec Antoine Biard, vainqueur de l’édition 2024
0Ce stage de reconnaissance de l’Ultra Ariège 160 km est conçu pour préparer efficacement votre objectif ultra trail. Pendant 4 jours, vous parcourez les sections clés du parcours afin d’anticiper les difficultés, comprendre le terrain et construire votre stratégie de course.
Intégré dans un cycle d’entraînement, ce stage permet d’habituer progressivement l’organisme à enchaîner un important volume de kilomètres et de dénivelé en montagne. Vous travaillez la gestion de l’effort, l’alimentation, le matériel et le mental dans des conditions proches de celles de la course.
Vous bénéficiez également des conseils de Denis et d’Antoine, vainqueur de l’Ultra Ariège 2024. Grâce à leur parfaite connaissance du parcours, vous identifiez les pièges, les portions à gérer avec prudence, les secteurs où il sera possible de relancer et les moments clés de la course.
Tous nos stages trail sont encadrés par deux coachs spécialisés afin de constituer de petits groupes de niveau et de garantir un accompagnement personnalisé.
Une logistique complète est également prévue tout au long du séjour. Après votre accueil à la gare d’Ax-les-Thermes, vous n’avez plus besoin de votre voiture jusqu’à la fin du stage. Vos bagages sont transportés chaque jour de gîte en gîte et vous les retrouvez chaque soir à l’étape. Des ravitaillements sont également organisés sur les points stratégiques du parcours afin de vous permettre de rester concentré sur votre effort et sur la découverte du terrain.
Une reconnaissance de l’Ultra Ariège est particulièrement pertinente car le parcours est exigeant, très varié et comporte de nombreuses sections où une mauvaise gestion peut coûter beaucoup d’énergie.
Au fil des 4 jours, vous découvrez les longues montées où il faudra économiser vos forces, les descentes techniques, les portions roulantes, les secteurs exposés à la chaleur ou au vent et les passages clés du parcours. Vous apprenez à repérer les moments où il sera important de manger, de vous hydrater, de marcher ou au contraire de relancer.
Antoine, vainqueur de l’Ultra Ariège 2024, vous partage son expérience de la course : choix de l’allure, erreurs à éviter, temps de passage, stratégie sur les différentes sections et gestion des moments difficiles. Son retour de terrain vous permet de mieux comprendre où se joue réellement l’Ultra Ariège.
Ce stage est aussi l’occasion de tester votre matériel en conditions réelles : sac, bâtons, chaussures, alimentation, vêtements ou éclairage. Vous pouvez valider votre équipement avant la course et ajuster ce qui doit l’être.
Certaines soirées font également l’objet de conférences et d’échanges autour de la préparation de votre Ultra Ariège. Nous abordons notamment :
- la stratégie de course et la gestion des différentes sections
- la nutrition avant, pendant et après l’épreuve
- l’hydratation et la récupération
- la préparation mentale
- la gestion des coups de moins bien
- le choix du matériel et des ravitaillements
Vous repartez ainsi avec une vision claire de votre course, une stratégie adaptée à votre niveau et davantage de confiance pour le jour J.
Plutôt qu’une simple trace GPS ou une reconnaissance réalisée seul, vous profitez ici d’une véritable préparation encadrée, avec une logistique simplifiée, des conseils personnalisés et l’expérience de deux spécialistes du trail en montagne.
Les plus du stage
✅Encadré par Antoine, vainqueur de l’Ultra Ariège 2024
✅Reconnaissez les 160 km avant le jour J.
✅Stratégie de course
✅Bagages, ravitaillements, hébergement et logistique : on s’occupe de tout.
Période du stage reconnaissance UltrAriege avec Denis et Antoine
Pour les groupes constitués (entre amis, club de trail ou association), la période idéale pour organiser un stage de reconnaissance des parcours de l’UltrAriège se situe de mai à fin juin, lorsque les itinéraires sont praticables et proches des conditions de course.
Pour un séjour trail sur mesure, orienté découverte et entraînement en montagne, la période conseillée s’étend de mai à mi-octobre.
👆Rendez-vous :
- 6h30 devant la gare d’Ax-les-Thermes pour les groupes souhaitant partir directement depuis la vallée ;
- 8h00 devant la billetterie de la station de Guzet en Ariège pour un départ au plus près des parcours .
Ces horaires et lieux de rendez-vous peuvent être adaptés en fonction de votre groupe, du niveau des participants et du programme retenu.
〽️Programme du Week end Bloc – Reco UltrAriège
Jour 1 – De Guzet à Saurat
Environ 50 km – 3 800 m D+
Première grande étape au départ de Guzet-Neige, au cœur du Couserans. Vous basculez rapidement dans une ambiance très montagne avec un magnifique passage en estive jusqu’à la spectaculaire cascade d’Ars, l’un des sites emblématiques des Pyrénées ariégeoises.
Le parcours se poursuit par une longue montée sur le massif du Mont Ceint et l’ascension du pic des 3 Seigneurs culminant à plus de 2 000 m, Cette traversée marque le passage entre la vallée du Couserans et celle du Vicdessos. C’est une première journée exigeante, avec de longues montées régulières, quelques sections techniques sur les crêtes et déjà de beaux points de vue sur l’ensemble du massif.
Cette étape permet de travailler la gestion du départ de course : ne pas partir trop vite, apprendre à économiser ses forces et à gérer son alimentation dès les premières heures.
- Ravitaillements sur les points clés du parcours
- Transport des bagages jusqu’au gîte
- Soirée : conférence sur la nutrition, la physiologie de l’effort et la stratégie de début de course
- Repas et nuit en gîte proche de Saurat
Jour 2 – De Saurat à Montferrier
Environ 40 km – 2 200 m D+
Au départ de Saurat, vous rejoignez progressivement le massif de Tabe par une succession de sentiers forestiers et de pistes plus roulantes. La journée est plus fluide mais reste très intéressante techniquement.
L’ascension du Mont Fourcat, à plus de 2 000 m d’altitude, constitue le point fort de l’étape. Son sommet offre une vue exceptionnelle sur les Pyrénées ariégeoises, avant une longue descente parfois technique vers Peyregade et Montferrier. Cette journée est idéale pour apprendre à gérer les changements de rythme entre montée, portions roulantes et descentes rapides.
Vous travaillez également la manière de courir « facile » sur les sections moins difficiles afin d’économiser de l’énergie pour la suite de l’ultra.
- Ravitaillements sur les points stratégiques
- Transport des bagages jusqu’au gîte
- Soirée : préparation mentale, gestion des coups de moins bien et construction de votre plan de course
- Repas et nuit en gîte à Montferrier
Jour 3 – De Montferrier à Coussau
Environ 40 km – 2 600 m D+
C’est probablement la plus belle et la plus alpine des étapes. Dès le début de journée, une longue montée vous conduit sur le massif du Saint-Barthélemy. Plus de 1 000 m de dénivelé positif sont nécessaires pour atteindre le sommet du Pic du Saint-Barthélemy à 2 348 m.
Depuis les crêtes, la vue sur le Pog de Montségur, les étangs d’altitude et l’ensemble du massif est spectaculaire. Vous passez à proximité de plusieurs lacs de montagne avant de redescendre vers le petit village d’Appy, puis le hameau de Coudons/Coussou selon l’hébergement retenu.
Cette étape est particulièrement intéressante pour apprendre à gérer un gros effort en altitude, mais aussi les descentes longues et cassantes qui peuvent faire beaucoup de dégâts musculaires avant la fin de course.
- Ravitaillements organisés en montagne
- Transport des bagages jusqu’au gîte
- Soirée : stratégie de course, choix du matériel, alimentation pendant l’épreuve et gestion de la seconde moitié d’ultra
- Repas et nuit en gîte proche de Coussau
Jour 4 – de Coussau Ax-les-Thermes
Environ 33 km – 1 800 m D+
Dernière journée de reconnaissance avec une étape plus roulante mais jamais facile. Vous traversez de belles hêtraies avant de rejoindre les hauteurs du Roc de Scaramus puis le plateau du Chioula, vaste espace d’altitude typique du secteur d’Ax.
La fin du parcours alterne sentiers forestiers, portions plus rapides et dernière descente vers Ax-les-Thermes. C’est une étape idéale pour travailler la gestion de la fatigue, apprendre à continuer à courir après plusieurs jours d’effort et comprendre comment se termine réellement l’Ultra Ariège.
L’arrivée à Ax-les-Thermes permet de récupérer votre véhicule si vous êtes venu en voiture. Depuis votre accueil à la gare d’Ax-les-Thermes au début du stage, vous n’avez plus besoin de vous préoccuper de la logistique : bagages, transferts et ravitaillements sont entièrement pris en charge.
- Ravitaillements sur les points stratégiques
- Bilan individualisé de fin de stage
- Conseils pour la suite de votre préparation et plan d’entraînement
- Possibilité de bains de récupération aux thermes d’Ax-les-Thermes (en supplément)
- Fin du stage vers 16h00 autour d’un pot de l’amitié.
〽️Niveau du stage Trail Weed bloc – UltrAriége
A partir du niveau 5/5 – Grille niveau
Etre capable de faire 8 à 10 heures de trail par jours avec les pauses pédagogique.
Etre capable d’enchaîner 4 étapes de 45km par jour et 2800m D+
Appréhension vertige : Faible 1/3 – Grille vertige
Terrain de montagne et zone d’altitude. Ouvertures peu abruptes avec des pentes de 25 à 45°
Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.
💰Tarif du stage de reconnaissance – UltrAriége
- Sur devis en fonction du choix :
Taille du groupe
Distance de la reconnaissance
Durée de 1 à 4 jours
Option
- Assurance Annulation
Dahu Ariégeois vous rembourse votre dossard de l’UltrAriege 165km (d’une valeur de 140€) pour réservation via le Dahu Ariégeois ou UltraAriege. Sur présentation de l’inscription, offre non cumulable avec d’autres promotions.
✅Le tarif comprend :
- L’organisation, l’accompagnement et le coaching sportif en course de montagne, les conseils » stage trail « , la logistique, la responsabilité civile, l’hébergement en pension complète, les pique-niques, les visites guidées, la journée détente aux bains.
❌Le tarif ne comprend pas :
- Les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.
- Nous pouvons vous proposer une assurance annulation à 7% du montant. Sur une base de 7 personnes – Voir nos conditions de ventes
🎒 Matériel à emporter pour le stage de reconnaissance Ultra Ariège
Un résumé de l’histoire de l’UltrAriege
L’Ultra Ariège est une course récente, née de la volonté de faire découvrir l’ensemble des montagnes ariégeoises à travers une grande traversée du département. Imaginée à la fin des années 2010, sa première édition devait initialement avoir lieu en 2020, avant d’être reportée en raison de la crise sanitaire. La première véritable édition s’est finalement déroulée en juillet 2021.
Dès ses débuts, l’Ultra Ariège s’est distingué par un concept original : relier les grandes vallées, les estives, les massifs emblématiques et les villages de montagne de l’Ariège au cours d’un même ultra. L’idée n’est pas de rechercher uniquement les plus hauts sommets du département, mais de proposer une véritable immersion dans la diversité des Pyrénées ariégeoises.
Le parcours phare de 165 km traverse ainsi le Couserans, la vallée du Vicdessos, le massif de Tabe, le Saint-Barthélemy, le plateau du Chioula puis rejoint Ax-les-Thermes. Cette grande traversée offre une succession de terrains très variés : sentiers en forêt, estives, longues crêtes, portions roulantes, pierriers, descentes techniques et passages plus sauvages en altitude.
Même si l’Ultra Ariège ne passe pas par les plus hauts sommets du département, il reste une course particulièrement exigeante. Ses 165 km et environ 10 500 m de dénivelé positif en font une épreuve complète et difficile. La difficulté ne vient pas seulement de l’altitude, mais surtout de l’enchaînement permanent des montées et descentes, des changements de terrain, de la chaleur souvent présente en juillet et de la nécessité de rester lucide pendant plus de 30 heures d’effort. C’est un ultra où il faut savoir courir, marcher, gérer son alimentation, son sommeil et son mental jusqu’à l’arrivée.
L’Ultra Ariège est également une grande aventure humaine. Chaque année, plus de 450 bénévoles, les villages traversés, les associations locales et de nombreux partenaires se mobilisent pour faire vivre cette traversée de l’Ariège. Ravitaillements, sécurité, balisage, logistique et accueil des coureurs : sans eux, cette course n’existerait pas. Leur présence donne à l’Ultra Ariège une ambiance chaleureuse, authentique et très appréciée des participants.
Antoine Biard a participé aux prémices de l’UltrAriege
Antoine fait partie de l’histoire de cette course depuis ses débuts. Il a participé à l’équipe des prémices de l’Ultra Ariège et à l’étude du parcours avant même la première édition. À ce titre, il a pris part aux premières reconnaissances du tracé afin d’aider l’organisation à définir les meilleurs passages, ajuster la logistique et identifier les points clés du parcours. Aujourd’hui vainqueur de l’Ultra Ariège 2024, il possède une connaissance unique de cette course et transmet pendant le stage des conseils très concrets sur la stratégie, les pièges et les sections décisives.
👆FAQ - Les principales questions de la reconnaissance de L'ultrAriege
Pour participer au stage, il est nécessaire d’avoir déjà une bonne expérience du trail en montagne et d’être capable d’enchaîner plusieurs jours d’effort.
Il faut au minimum être en mesure de courir environ 40 km par jour avec 1 500 à 3 000 m de dénivelé positif, sur des sentiers parfois techniques.
Vous trouverez un descriptif plus précis dans l’onglet « Niveau ». Celui-ci détaille le profil conseillé, l’expérience attendue et le volume d’entraînement recommandé avant le stage.
Selon le projet du club, du groupe d’amis ou du niveau général des participants, nous pouvons également adapter certaines étapes, les distances ou le rythme. Les parcours peuvent donc être réajustés afin de proposer un stage cohérent, accessible et pertinent pour le groupe, tout en conservant l’esprit de la reconnaissance de l’Ultra Ariège.
Oui, il est tout à fait possible de vous faire accompagner par un proche pendant le stage. C’est même un très beau projet à partager.
Votre accompagnant peut vous suivre d’étape en étape en voiture, réserver les mêmes hébergements et vivre l’aventure à vos côtés. Il sera au cœur de votre préparation, autant pendant les soirées dans les gîtes et chambres d’hôtes que lors des moments de ravitaillement ou des temps d’échange avec le groupe.
Cela permet de vivre de l’intérieur ce que représente une préparation à l’Ultra Ariège. Votre proche découvre le parcours, l’ambiance, les moments forts mais aussi les difficultés de la course. Il ou elle vivra réellement votre projet avec vous, ce qui est souvent très enrichissant avant le jour J.
Nous lui donnerons également des conseils très concrets pour l’aider à vous accompagner pendant l’épreuve :
- gestion de la logistique et des déplacements le jour de la course
- organisation de l’assistance sur les bases de vie et les ravitaillements
- conseils sur ce qu’il faut préparer pour vous aider efficacement
- stratégie d’arrivée du coureur sur les points clés
- lieux les plus intéressants et accessibles pour suivre la course et encourager son proche
Ainsi, votre accompagnant ne sera pas seulement spectateur : il deviendra un véritable soutien dans votre projet Ultra Ariège.
Oui, le stage est maintenu en cas de météo défavorable, mais nous restons particulièrement attentifs aux conditions afin de garantir votre sécurité et votre confort.
Comme il s’agit d’un séjour en petit groupe, nous pouvons parfois, si les hébergements le permettent, décaler légèrement le début du stage en fonction de la météo prévue les jours précédents.
Pendant le séjour, certains parcours peuvent également être adaptés ou modifiés si les conditions deviennent trop difficiles : orage, vent violent, brouillard, fortes chaleurs ou terrain dangereux. Nous privilégions toujours la sécurité tout en conservant l’intérêt de la reconnaissance.
Notre logistique permet aussi d’écourter certaines étapes ou de récupérer une personne en cours de journée si elle est fatiguée ou si les conditions ne permettent plus de poursuivre dans de bonnes conditions. L’objectif est de proposer un stage de qualité, sécurisé et adapté à la réalité de la montagne.
Le point de rendez-vous est fixé à la gare d’Ax-les-Thermes. Vous pouvez venir aussi bien en train qu’en voiture.
Depuis Ax-les-Thermes, nous organisons ensuite le transfert jusqu’à Guzet-Neige, point de départ du stage. Cette organisation permet de retrouver facilement votre véhicule à la fin du séjour, puisque l’arrivée du parcours se fait à Ax-les-Thermes.
Pendant toute la durée du stage, notre logistique assure également le transport de vos bagages de gîte en gîte. Vous n’avez donc à porter que votre sac de trail pendant les étapes.
Il est également possible de nous rejoindre directement à Guzet-Neige. Dans ce cas, il faut simplement anticiper la récupération de votre voiture à l’arrivée du stage à Ax-les-Thermes.
Une autre solution consiste à être accompagné par un proche qui vous suit tout au long du séjour. Il peut alors également réserver les nuitées dans les différents hébergements. Cela lui permet de vivre l’aventure avec vous, d’être au plus près de votre projet et de découvrir les coulisses de votre préparation à l’Ultra Ariège.
Vous dormez dans des chambres d’hôtes et des gîtes situés à proximité du parcours. Chaque soir, vous retrouvez un hébergement confortable, un repas et vos affaires personnelles.
Une logistique transporte vos bagages d’étape en étape : vous n’avez donc pas besoin de porter autre chose que votre sac de trail pendant la journée.
Ce stage est principalement conçu pour des groupes constitués entre amis ou pour des clubs. Nous pouvons ainsi adapter le projet à votre niveau, au temps dont vous disposez et à vos objectifs. La difficulté des étapes, les distances et même le choix des hébergements peuvent être réajustés afin de construire un séjour cohérent, agréable et adapté à votre groupe.
L’idée est de construire avec vous un véritable projet sur mesure, pour que la reconnaissance de l’Ultra Ariège reste à la fois pertinente, progressive et plaisante.
Les bâtons ne sont pas obligatoires, mais ils sont fortement conseillés sur ce stage et sur l’Ultra Ariège en général. Ils permettent d’économiser de l’énergie dans les longues montées, de soulager les jambes et d’améliorer la gestion de l’effort sur plusieurs jours.
Pendant le stage, nous proposons également un temps pédagogique consacré à l’utilisation des bâtons : réglage, portage, technique en montée et en descente, rythme et coordination. L’objectif est de vous apprendre à utiliser les bâtons de manière efficace afin d’améliorer votre performance et votre confort.
Si vous n’en possédez pas, nous pouvons vous prêter une paire de bâtons télescopiques.
Christophe a choisie le week-end choc Gavarnie
comme préparation a la diagonale des Foues
Au cœur du trail a testé nos stages trail
Antoine Coach sur la Pica Piac fous
Christophe prépare la diagonale des fous
Ils l’ont testé pour vous !
Avis et recommandations
- Plus de 160 avis 4,9/5 –
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