Dates stages trail avec Antoine et Denis sur Cauterets

• • 27 au 28/29 juillet 2024

   

  Autre stage trail de niveau similaire dans les Pyrénées

  • 29 au 30 juin – Font Romeu
  • 28 et 29/30 septembre 202 – OSSAU – Pyrénées

Vous pouvez nous contacter pour nous proposer une nouvelle date. Les premières réservations réajustent le calendrier.

Contactez moi pour une demande de stage trail pour groupe constitué.

Stage trail Vignemale proche de Cauterets dans les hautes Pyrénées

Jour 1 :

Trail en montagne dans la vallée de Wallon. La première partie de la matinée nous permet d’analyser le niveau de chaque participant afin de réajuster les niveaux (si nous sommes deux coachs sur cette formation trail). Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Enchaînement de plusieurs montées et descentes. 15 à 25 km ,1200m à 1600m de dénivelé positif environ en fonction des niveaux.

Gestion de l’effort, gestion de l’endurance et utilisation des bâtons .
Analyse des techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.
Gainage et renfort musculaire.

Fin d’après-midi

Cours pédagogique   Nuit et repas en auberge

Jour 2 :

Trail en montagne sur le massif du Vignemal, pour les plus sportifs : le sommet du petit Vignemal. Deux groupes de niveau sont organisés pour des parcours entre  18km et  25km, 1200m à 2000m de dénivelé positif environ adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires.
Gestion de l’endurance, relance, alimentation pendant l’effort.

Proprioception et travail des appuis en descente.

Après-midi :

Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entraînements individuels sur demande.
Fin du stage vers 15h00 – 16h00

Jour 3 : (Option préparation mentale)

Trail en montagne sur le Massif de Hautacam. Parcours très facile, idéal pour une récupération du week-end choc. Deux groupes de niveau sont organisés pour des parcours entre  15km et  20km, 1000m à 1500m de dénivelé positif environ adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires.
Gestion de l’endurance, relance, alimentation pendant l’effort, préparation mentale.

Travail de la relance, de l’endurance fondamentale en montagne et récupération.
Fin du stage vers 15h00

Niveau du stage Trail Vignemale

A partir du niveau 3/5 et 4/5 –  Grille niveau

Etre capable de faire 4 à 6 heures de trail par jours avec les pauses pédagogique.
Un parcours d’environs de 18km et 1000m D+ à 1500m D+ par jour en fonction du groupe de niveau

Appréhension vertige : Faible 1/3 – Grille vertige

Terrain de montagne et zone d’altitude. Ouvertures peu abruptes avec des pentes de 25 à 45°

Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.

Tarif stage trail Vignemale

• 229€ les deux jours en pension complète par personne.
• 129€ l’option 3éme  journée  en pension complète par personne
  

Groupe et mode exclusif sur devis !

Options :

• 5€ Pique-nique du jour 1 par personne
• 10€  bâton ultra light pour le stage.
• 59€ nuit du vendredi soir 1/2 pension par personne (Tarif Dahu)
• 59€ pour la venue d’un compagnon par nuit en pension complète.

Hébergement en gîte chambre de 3 à 5 places à partager. Pour les couples possibilité d’une chambre privative sur devis.
> Groupe et mode exclusif : demandez un devis.

4) Matériel à emporter pour les stages trail

4-1) Votre tenue au moment du stage

• Une paire de chaussures de trail ( bonne accroche ) ayant déjà servie
• Un short ou un fuseau.
• Tee-shirt respirant.
• Porte gourde ou camelbak (environ 1,5 litre)
• Barre de céréales ou boisson énergisante 

4-2) Votre sac camelbak 

Ce sac doit être limité à 2 kg. Il est utilisé pour le portage des affaires indispensables lors des circuits trail en montagne.

• Tee-shirt de rechange
• Coupe-vent
• Couverture de survie 

4-3) Votre sac pour l’auberge. 

• Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange.
• Affaires de rechange pour chaque jour de stage.
• Affaires de toilette (petite serviette, brosse à dents, dentifrice, savon).
• Complément énergisant (Barre de céréales et boisson).
• Sac à viande (drap) ou duvet léger (les gîtes ont des couvertures)
• Petite pharmacie avec votre traitement personnel (gaze, élastoplaste, antalgique, pansements double peau, boules quies)
• Téléphone portable (conseillé)
• Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de location)
• Votre appareil photo et jumelles (optionnel)
• Vos papiers identité, argent de poche.
• Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bancaire, carte CAF, assurances diverses…)
• Certificat médical de moins de 6 mois.

Pourquoi pas vous équiper vous chez notre partenaire ?
(vêtements techniques haut de gamme)

4-3) Equipement mal adapté

Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.

Hébergement du stage

Le chalet du Clots – Pond d’Espagne

Lors de notre stage trail nous serons hébergé dans ce joli chalet de montagne situé a 1522m au pond d’Espagne. Nous pourrons faire tous nos parcours trail sans utiliser la voiture. 
L’accès se fais a pied 800métre depuis le parking du ponds d’Espagne, votre ticket de parking sera pris en charge.

Voir le site internet

Rendez-vous pour le stage trail Gavarnie

Le rendez vous est à 8h30 au Pont d’Espagne.

Ou dormir au pont d’Espagne le vendredi ?

Vous avez la possibilité de venir dormir la veille du stage au refuge du stage (sur réservation)

Comment se rendre a au pont d’Espagne en train ou en avion ?

Aéroport Lourdes – Gare Sncf Lourdes en Taxi
Loudes – Cauterets – Lignes 965 Bus 
Départ de la Gare SNCF de Lourdes
7h10 – 8h23 – 11h55 – 15h10 – 16h50 – 18h10

Navette Cauteret – Pont D’espagne
Départ de la Gare routière de Cauteret 
10h00 12h00 14h00 et 16h00

Retour du pont d’Espagne à 17h00

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