Stage trail altitude - Pyrénées Orientales
- Trail
- Activité : Font-Romeu
- Durée : 2 ou 3 jours
- Niveau : 2/5 et 3/5
- Tarif : 265€
- Dates :
- 26 au 27/28 juin 2027
Stage trail Altitude – Font-Romeu
Cette formation trail encadrée par deux coachs proche de Font-Romeu a pour but de vous aider à adapter votre effort en zone d’hypoxie et de perfectionner vos techniques de course en altitude et haute montagne. Ce stage trail est le plus complet de notre gamme. Il se déroule dans les Pyrénées Orientales pendant 2 à 4 jours uniquement en altitude à plus de 2000 mètres (hébergement d’altitude).
C’est surtout une occasion de faire un week-end d’affutage et de travaillé la technique de trail en zone de montagne
👆Finalité sportive : adapter son effort en zone d’hypoxie
Contrairement aux idées reçues, ce stage n’a pas pour objectif de vous acclimater à l’altitude au sens physiologique du terme. Vous ne reviendrai pas avec davantage de globules rouges. Pour obtenir cette adaptation, il est nécessaire de séjourner en altitude pendant une période plus longue, généralement de 10 à 15 jours.
L’objectif de ce stage est de vous familiariser ( accommodation génétique ) avec l’effort en altitude afin de mieux gérer les réactions de votre organisme : respiration, fréquence cardiaque, sensation d’essoufflement et fatigue. Ces effets apparaissent dès les premiers efforts réalisés au-dessus de 2 000 mètres d’altitude.
Le fait de dormir et de s’entraîner à plus de 2 000 mètres permet une formation complète en zone hypoxie, tout en bénéficiant d’une récupération partiel sur place. Cette expérience devient encore plus intéressante si vous choisissez de prolonger votre stage trail jusqu’à quatre jours.
Ce stage est particulièrement recommandé si vous préparez une course comportant de longues sections au-dessus de 2 000 mètres d’altitude, comme le Grand Raid des Pyrénées (GRP), le Challenge du Montcalm, l’Aneto Trail, l’Ultra-Trail du Mont-Blanc ou toute épreuve de trail en montagne. Vous repartirez avec une meilleure gestion des réactions de votre organisme en altitude.
Lors de votre prochaine épreuve en altitude, votre organisme reconnaîtra plus rapidement ces contraintes physiologiques et s’adaptera plus efficacement à l’effort, vous permettant d’aborder la course avec davantage de confiance et de sérénité.
👆 Idéal pour une reconnaissance du Trail Kilam Jornet
Le secteur des Bouillouses et du Carlit est le terrain de jeu emblématique de Kilian Jornet. Ce stage constitue une excellente opportunité de découvrir et de reconnaître une grande partie du parcours de la Kilian Jornet, tout en bénéficiant d’un encadrement technique et de conseils adaptés à ce type de terrain de haute montagne.
Le plateau des Bouillouses terrain de trail
Situé dans les Pyrénées-Orientales, aux portes de l’Ariège, le plateau des Bouillouses, perché à plus de 2 000 mètres d’altitude, offre un cadre exceptionnel pour la randonnée et le trail.
Sur le plateau, mes parcours sont très accessibles, qui serpentent entre de nombreux lacs d’altitude. Vous pourrez en compter plus de treize. Une végétation alpine de pins à crochets et rhododendrons sur de vastes espaces ouverts offrant des panoramas remarquables. En toile de fond se dressent les sommets emblématiques comme le Carlit (2 921 m) et des Pérics, qui confèrent à ce site une ambiance de haute montagne.
Encadré par deux coachs, ce stage trail offre une vraie opportunité d’adaptation pour les groupes de niveau, autant sur le volume physique que sur la technicité des parcours. Vous rentrerez de votre séjour avec plein de cartes postales dans les yeux.
Les plus du stage
✅Encadré par deux Coachs.
✅Cours pédagogiques.
✅Beauté des paysages – Réserve Naturel
Stage trail avec Denis et Antoine – Font Romeu
25/26 au 27/28 juin 2027
Ce stage est proposé en formule 2 jours (samedi-dimanche), avec la possibilité de prolonger votre séjour en formule 3 ou 4 jours.
Rendez vous au refuge du Carlit au Bouillouses (66210 Bolquére).
Vendredi soir avant 19h00 le repas ou début du stage samedi à 8h30.
Présenter la convocation du stage /hébergement à billetterie du parc des Bouillouses pour accéder en voiture à l’auberge. Il est important de optionner le covoiturage entre les stagiaires pour éviter de surcharger parking du parc et de l’auberge
Autre stage trail similaire dans les Pyrénées
- 19 au 20/21 septembre 2026 – Massif d’Ossau – Reste 4 places
- 23/24 au 25 juillet 2027 – Gavarnie
- 7 /8 au 9 mai 2027 – Val d’Arum
Demande groupe
Vous venez en groupe constitué, contactez-nous, c’est avec plaisir que je vais répondre à votre projet parmi notre gamme de sortie
Programme du Stage Trail Altitude – Font-Romeu
Vendredi – Etang Aude (Option)
13km et 600D+
Accueil : 14:00
Pour les participants qui souhaitent venir plus tôt, cette sortie optionnelle est proposée autour de l’Étang d’Aude, sur un rythme convivial et accessible. Une occasion de commencer le stage en douceur, de découvrir les paysages du plateau du Capcir et de débuter une pré-acclimatation à l’altitude avant les journées plus sportives. Une belle occasion de prendre ses repères, de faire connaissance avec le groupe et de commencer le stage dans les meilleures conditions.
Samedi – Petit Canada
16 à 20 km et 800 à 1200m D+
Le plateau des Bouillouses, situé à plus de 2 000 m d’altitude, constitue un terrain d’entraînement exceptionnel pour le trail. Cette première journée permettra de découvrir les effets de l’altitude sur votre organisme et de mieux comprendre son impact.
Analyse du niveau des participants
Matinée : Parcours d’atelier technique et correction :
- Adaptation à l’altitude.
- Calcul d’une VMA ascensionnelle.
- Analyse de la fréquence cardiaque
- Technique optimisation des battons
- Technique et gestion des montée
- Technique et gestion des descentes
Pique-nique sportif
L’après-midi :
- Cours pédagogiques adaptation de l’effort en altitude
- Cours pédagogique sur la micronutrition sportive par Cécile Blanc DIU en Micronutrition
Repas et nuit en refuge de montagne
Dimanche – Pic Carlit
18 à 25km et 1000m à 1500m D+
Le Pic Carlit (2 921 m) vous plonge dans un véritable terrain de jeu de haute montagne, entre lacs d’altitude, pierriers, sentiers techniques et panoramas exceptionnels. Cette journée permettra d’évoluer dans un environnement plus exigeant, idéal pour travailler la gestion de l’effort en altitude et acquérir les techniques spécifiques aux terrains alpins.
Répartition sur 2 groupes de niveau encadrée par 2 coachs
- Gestion du seuil d’aérobie en altitude
- Travaille de la technique type haute montagne
En cas sportif avec une dotation teste énergétique
L’après-midi :
- Atelier pédagogique
- Détente et Récupération
Repas et nuit en refuge de montagne.
Lundi – Les Pérics (Option )
22 km et 1200m D+
Cette journée optionnelle se déroule en petit groupe dans une ambiance conviviale, avec un parcours adapté à la fatigue et au niveau des participants ayant choisi de prolonger leur séjour dans les Pyrénées. Une occasion de courir un magnifique parcours de haute montagne à la découverte des lacs d’altitude et de l’ascension des Deux Pérics, culminant à plus de 2 800 m.
Pique-nique sportif
Atelier : Travail sur la puissance et la vitesse max ascensionnelle, renfort des appuis en descente.
Fin de stage :
Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels et bilan nutritif sur demande.
〽️ Niveau du stage Trail Altitude – Pyrénées Orientales
A partir du niveau 2/5 et 3/5 – Grille niveau
Etre capable de faire 4 à 6 heures de trail par jours avec les pauses pédagogique.
Un parcours d’environs de 15km et 1000m D+ à 18km et 1300m D+ par jour en fonction du groupe de niveau
Appréhension vertige : Marqué 2/3 – Grille vertige
Terrain de montagne et zone d’altitude. Ouvertures peu abruptes avec des pentes de 25 à 45°
Un passage non obligé avec des pentes supérieure a 45°
Activité interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant un problème médical qui pourrait entraîner des complications lors de la pratique d’une activité physique.
🪙Tarif Stage Trail altitude – Pyrénées Orientales
- 265€ le Week end choc en pension complète.
- 100€ Journée trail du vendredi en pension complète
- 145€ Journée trail du lundi en pension complète
Options :
- 7€ Location de bâton de trail et 15€ bâton ultra light pour le stage.
- 75€ Nuit du vendredi soir en pension complète
- 75€ Venue d’un compagnon (e) par nuit en pension complète
> Groupe et mode exclusif : demandez un devis.
Le tarif comprend :
L’organisation du stage trail, le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques.
La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.
Le tarif ne comprend pas :
Le pique-nique du jour 1, les transports, les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.
Tarif sur une base de 3 inscrits – Voir nos conditions de ventes
🎒Matériel à emporter pour les stages trail
4-1) Votre tenue au moment du stage
- Une paire de chaussures de trail ( bonne accroche ) ayant déjà servie
- Un short ou un fuseau.
- Tee-shirt respirant.
- Porte gourde ou camelbak (environ 1,5 litre)
- Barre de céréales ou boisson énergisante
4-2) Votre sac camelbak
Ce sac doit être limité à 2 kg. Il est utilisé pour le portage des affaires indispensables lors des circuits trail en montagne.
- Tee-shirt de rechange
- Coupe-vent
- Couverture de survie
4-3) Votre sac pour l’auberge.
- Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange.
- Affaires de rechange pour chaque jour de stage.
- Affaires de toilette (petite serviette, brosse à dents, dentifrice, savon).
- Complément énergisant (Barre de céréales et boisson).
- Sac à viande (drap) ou duvet léger (les refuges ont des couvertures)
- Petite pharmacie avec votre traitement personnel (gaze, élastoplaste, antalgique, pansements double peau, boules quies)
- Téléphone portable (conseillé)
- Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de location)
- Votre appareil photo et jumelles (optionnel)
- Vos papiers identité, argent de poche.
- Assurance qui prend en charge le rapatriement (carte bancaire, carte CAF, assurances diverses…)
- Certificat médical / PPS ou licence Athlé de moins de 12 mois.
4-4) Equipement mal adapté
Toute personne au moment du départ qui aura une tenue ou un équipement mal adapté, se verra refuser la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.
Pour notre stage trail, Christophe du refuge des Bouillouses nous accueille
Le Refuge des Bouillouses, situé à 2 000 mètres d’altitude, au cœur du site classé des Bouillouses. Dormir et s’entraîner à cette altitude constitue un véritable atout pour vivre une immersion complète en hypoxie et mieux comprendre les effets de l’altitude sur l’organisme, la récupération et la performance.
Idéalement situé au pied des principaux itinéraires, le refuge permet de partir directement en trail sans utiliser de véhicule et de profiter pleinement de l’environnement exceptionnel des Pyrénées-Orientales. Vous apprécierez son ambiance chaleureuse, sa cuisine conviviale incroyable et son emplacement privilégié au cœur d’un des plus beaux terrains de trail.
🚗 Accès au refuge : l’accès au site des Bouillouses est réglementé.
Une autorisation d’accès vous sera transmise avant le stage afin de vous permettre de rejoindre le refuge en voiture. Il vous suffira de présenter ce document à la barrière et de suivre les autocars si vous passez pendant les horaires de circulation réglementée, de 8h à 19h.
Au cœur du trail
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Avis et recommandations
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